7 Dicas para um Corpo Sarado...
O verão está bem próximo e com
ele a procura por corpos sarados, ou seja, todo mundo quer esquecer e
jogar para atrás os quilinhos extras adquiridos no inverno, então
selecionei para vocês pontos importantes que são precisos para alcançar
essa meta.
Quando se fala em
emagrecimento a primeira palavra que vem na cabeça das pessoas é dieta,
mas esse conceito é extremamente equivocado e não leva a lugar nenhum.
Na verdade é um caminho para o fracasso e deve ser evitado, pois, dieta engorda!
Se você esta torcendo o nariz
para esse ponto, só posso dizer que vai ter que distorcer, pois sem
atividade física esqueça o resto. Quando falo atividade quero dizer
qualquer coisa, não precisa entrar em uma academia correndo, basta
encontrar alguma forma de queimar calorias com prazer, deve existir algo
com o qual você se identifique.
Nada de embarcar em promessas
milagrosas de chás e afins, pois tudo que se perde rápido se recupera
rápido também e em relação a quilos essa relação é dobrada.
- *Ame:
Isso mesmo amar ajuda a
emagrecer e isso é comprovado cientificamente, pois além de ajudar a
queimar calorias o ato de amar ainda libera neurotransmissores de prazer
e saciedade que ajudarão na hora de controlar ataques de compulsão.
Ao fazer seu prato faça dele
um arco-íris, pois você obterá todos os nutrientes necessários usando e
abusando das cores em saladas, sem contar com a quantidade de fibras que
ajudarão a adquirir saciedade.
Evite as refeições em horários
apertados, fuja de reuniões nesse período, pois o ato de mastigar bem
os alimentos não pode ser negligenciado e ajudará muito em um
emagrecimento sadio e permanente.
A ingestão de bastante liquido
ajudará a eliminar toxinas e a emagrecer com mais facilidade, apenas
evite sua ingestão durante as refeições, pois dificultam a digestão.
OBS : Indicação de uma super amiga !!
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